2017年12月13日水曜日

【更新】ウエストの引き締め。本当にこの方法でいいのか? 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

シングルレッグストレッチ


ピラティスの代表格のエクササイズです。
見ているだけで、
間違いなくウエストが細くなりそうな予感がしますね。


シングルレッグストレッチ 動き


頭部から脊柱を屈曲させて腹部を使います。
さらにその姿勢を保持しながら、脚を動かし脚の重みに
耐えるエクササイズです。

頭の方からも腹部の刺激。
脚の方からも腹部の刺激を加えます。

シングルレッグストレッチ 効果


この姿勢を保持しながら動くことで次のような効果が得られます。

  • 体幹が強くなる
  • ウエストの引き締め
  • 股関節の動きが良くなる
等です。

効果を出すために、本当にこの方法でいいのか?


本当にこの方法でいいのでしょうか?

ウエストを細くしたい方に本当のこの方法でいいのでしようか?

教科書的には前半に紹介されるこのエクササイズ。

だからと言ってこの方法でウエストを引き締めましょうと
提案して良いのでしょうか?


効果はあるのでしょうか?


効果が出ないわけではありません。


効果が出るまでぐらい、
このエクササイズの反復回数こなせたなら。

間違いなくウエストは細くなるでしょう。


身体は刺激した通りのカタチになる


身体は刺激した通りのカタチになります。

筋肉を収縮した通りのカタチになります。

ということは、
普段の姿勢も使い方に影響されているということです。

普段の仕事で背中を丸めて過し。
その時間が7時間も8時間も続き。
それが毎日。

そんな使い方をしている人たちに、
シングルレッグストレッチが適切なのでしょうか?


なんとなく、違う方法のほうがよさそうな気がしませんか?


ピラティススタジオ進化は独自のレシピ


進化のエクササイズは、
お客様の必要としている効果を引き出すことに特化しています。

50分であっという間に、
姿勢を変えウエストまで細くしてしまうのは
独自のレシピで行うからです。


正しい身体の使い方を覚えてもらうのは
もちろんのこと、
その中でも何に着目してクラスを進めるかは
独自の味付けなのです。



ピラティスも料理と同じ


肉じゃが一つにしろ、材料同じでも味付けが変わりますね。

ピラティスといえども同じではないのです。


独自のレシピ体感する価値ありですよ。









身体とうまく付き合う情報↓















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