早く痩せたい、効果を出したい人へ
何か始めた時、
早く効果が出したいと思いますね.
それは誰もが同じ思いだと思います。
完璧を目指したくもなります。
完璧を目指すがゆえに、
一歩も始まらないよくあることですね。
結論を申し上げます。
とにかく行動することです。
痩せるために体をさらして、
緊張感を与え効果を出すのか?
前回のブログではこの点についてお話しました.
http://sawadarika.blogspot.com/2018/07/blog-post.html
追い込むこと
行動の中で最も効果的なのは
何よりも追い込むことです。
(自分でやるのが苦手な人は)
目標に向かって、
コツコツ進める人なんてごく稀です。
私は追い込まれないと、やらない人間です.
だから追い込むような、
仕組みの中に自分を落とし込みます。
例えば・・・
尻を叩いてくれるところに入る。
宣言して、
何が何でもやらないと困る状況にする.
そういうパターンが多いです.
例えば腕を細くしたいと言いながら、
その腕を隠していたらいつまでも逃げることは、
できるんです。
変わっていないのがバレませんから。
ふわっとした袖の服を買うことで、
あなたの腕は人目にさらされることはありません。
そうすると中途半端な運動で、
あまり変わっていなかったとしても、
ごまかすことができます.
そのごまかしが、
結局効果を出すことを停滞させます。
ノースリーブを着たかったら、ノースリーブを買う。
いっそのこと自分の服を、
全部のノースリーブにしてしまうことです。
(逃げられませんよ~)
袖のついてる手持ちの服を処分する。
(なんて大胆な~)
もうこれは一大事ですよ。
そして自分の気持ちに緊迫感を与える事になります。
「このままこのノースリーブを着たら犯罪だ」
「早く痩せないと」
そんな状態で行えば、
きっと早く結果が出ますよ。
最強のメソッド
追い込んだ後にすることは?
「とにかく続けることです」。
コツ コツ コツ コツ
私はついつい出来る時に、
たくさん行ってしまう傾向にあります。
これが失敗のもと。
毎日毎日同じことを同じ時間に続ける。
これこそ最強のメソッドはありません。
どちらが体が変わるかと言うと,
腕立て伏せ3回1日に3回毎日毎日続けることです。
コツコツやるのが苦手な人
コツコツ自分でできない人は、
尻を叩いてくれる所に行きましょう。
そして最低限週に一回やらないといけない。
そうすればあなたの体は確実に変わります.
変わりたい。
変わりたい。
変わりたい。
というだけでは変わらないですよ。
あなたが地球に生きている限り。
行動を起こすこと以外、
何か変化を起こす方法はことはありません。
7/30 8/20 「東京セレブボディ」
会場 表参道
特別プライベート残り1枠
さわだりか