根性のトレーニングしていませんか?
あなたの体が動きにくいのは力不足だけではありません
筋肉のバランスが崩れてるだけで関節が動きにくい場合があります。
関節が動きにくいから力づくで動かす。
無駄なエネルギーを使ってること多いです。
そこで関節周囲を取り巻く筋肉のバランスを整えるだけで、
省エネルギーでとても楽に動くことができます。
スルト筋力不足だと思って一生懸命期待で大運動を、
実はやらなくてもいいということは起きます。
ついつい出来ないことに対して、
自分が悪い弱いと思いがちです。
でも弱いのではなくて使い方が間違っているのであれば、
いくら鍛えても無駄な努力になります。
効率よく負担少なく体を動かすには、
一旦筋肉のバランスを整えるというのは重要な鍵となります。
筋肉のバランスを整える方法は一つではありません。
積極的にピラティスで動いて行うこともできます。
または、ストレッチをかけたりもできます。
筋膜をリリースしたりすることで止めることも可能です。
なんでもパワーでやる必要はありません。
根性でトレーニングしてませんか。
一度トレーニングの方向性を見直してみるのもいいかもしれませんよ。
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