なぜ?イライラが続くのか?
身体と上手く付き合う方法として、
メンタルではなく身体から観た切り口でお話しします。
毎日か快適な状態で、
過ごしたいですよね。
イライラや、緊張感を、
キャッチしているのは脳です。
例えばイライラする事が、
お店で並んで待たされたこと
だったとしましょう。
要件が済んだら、
イライラは終わっているはず。
なのに…何故持ち越すのでしょう。
ねぇ〜
そこで終わりっ!で、
いいはずだと思いませんか?
なのにイライラを引きずる。
身体から観た場合、
筋肉がイライラした時のこわばりを
そのまま残している事が多いです。
筋肉のこわばり、
緊張感を脳がキャッチして、
『私イライラしている…』
と、フィードバックをもらうのです。
コレって、
あまりありがたくないですね。
この事を踏まえて、
筋肉をリラックスした状態に
整えてあげましょう。
すると、
リラックスした筋肉の状態から
脳はフィードバックを受けます。
『私はリラックスしている』
さあ始めましょう。
やった人から変わりますよ。
以下の動画をご覧ください↓
背骨を動かし、
全身をほぐすエクササイズ。
身体とうまく付き合う情報↓
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