2018年8月27日月曜日

ヒップアップしたいですか? 大阪北浜 / ピラティススタジオ進化

ヒップアップしたいですか?


ヒップアップするには、こうしましょう。





スクワット。

毎日10回。

10回でいいです。

なんで?

少ないと思いますか?

今あなたは、スクワットを毎日やっている人ですか?


そうでないなら、まず10回だけやりましょう。

そして毎日続けてください。

1日の量を増やすよりも、毎日続けましょう。


少ないから変わらないんじゃないか?

って、疑っていませんか?


やっていないことを実践しましょう。

必ず変化が起きます。

筋肉の性質上やらなければ、また元に戻ります。

だから量を稼ぎたい気持ちをぐっとこらえましょう。

10回だけ続けてください。

筋肉が形状記憶を忘れないように続けましょう。

何もやっていなかった身体にはちょうどいい。

自分にあっていない強度をすることは、長続きしません。



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