ヒップアップしたいですか?
ヒップアップするには、こうしましょう。
スクワット。
毎日10回。
10回でいいです。
なんで?
少ないと思いますか?
今あなたは、スクワットを毎日やっている人ですか?
そうでないなら、まず10回だけやりましょう。
そして毎日続けてください。
1日の量を増やすよりも、毎日続けましょう。
少ないから変わらないんじゃないか?
って、疑っていませんか?
やっていないことを実践しましょう。
必ず変化が起きます。
筋肉の性質上やらなければ、また元に戻ります。
だから量を稼ぎたい気持ちをぐっとこらえましょう。
10回だけ続けてください。
筋肉が形状記憶を忘れないように続けましょう。
何もやっていなかった身体にはちょうどいい。
自分にあっていない強度をすることは、長続きしません。
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