2018年8月15日水曜日

苦労が大好きなドМなトレーニング 大阪北浜 / ピラティススタジオ進化

ドМなトレーニングしていませんか?


ウエスト細くしたい


お腹を引っ込めたい


これらの効果を出すために、
強いトレーニングをする必要があるのか?
これについてお話したいと思います

頭をカールアップするトレーニングが、
ウエストを細くするトレーニングの代表的な動きです

頭を床からカールアップするトレーニングが間違いではありません。


この動きができるのならば間違いなくウエストが早く細くなります。


ウエストを細くしたいと言ってくるのは運動し慣れてない人がほとんどです。


運動していないからウエストウエストが太いんです。

てことは一般的な床から頭をカールアップするトレーニングは、
運動し慣れていない人にとって強すぎます。


強すぎるから辛い。


辛いから続かない。


続かないから諦める。


この悪循環が起きてしまうのです。


ウエストを細くするために使うべき筋肉は腹筋を使えばいいわけです。


腹筋を使う運動も全てがきついわけではなく、
楽な割にはちゃんと腹筋が使える運動はたくさんあるんですよ。


楽チンで劇的に変わるエクササイズがいっぱいあります。


ただ指導者がその効果に気づいていないだけ。


残念極まりない話ですね。


効果を出すためには劇薬みたいな強いトレーニング よりは。


楽チンでもいいから毎日続けられて、何回も何回もこなせる運動の方がおすすめです。


家の掃除といっしょです。
「一回やったから綺麗になって終わり」ではないんです。


家も掃除し続けないと綺麗な状態は保たれません。
それと同じなのでせっせと動く、
せっせと綺麗にする運動をやるしかないのです。

頭を上げカールアップする、
もしくは足を上げ続け腹筋に刺激を与える。


このような運動は決して間違いではありませんが、
実際私はあまりこのような運動を提供しません。


できるような筋力がついてから提供していきますが、
どちらかと言うともっと簡単で、
たくさんこなせるエクササイズを通常のクラスでも行います。

「ウエストは簡単に細くなる」

「あなたの身体が簡単に変わる」と言う面白さ、


ぜひ体験してみてください。


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