ロールアップ得意ですか？
ピラティスで難しいエクササイズは色々あります。
問題になってくるエクササイズの代表。
ロールアップです。
背骨を丸めながら起き上がってくるエクササイズです。
このエクササイズの効果は、
腹筋が強くなる、ウエストが細くなる。
背骨がしなやかに動くなどなどの効果があります。
ただこのエクササイズができないんです。
難しいんです。
実際私もピラティスを始めたとき、
ロールアップが全然できませんでした。
ロールアップができた瞬間に、
「神様が降りてきた」などと言い
仲間同士で騒いでいたのを思い出します。
仲間同士で騒いでいたのを思い出します。
今から考えると、
アウターが固すぎて腹筋が過度に働き、
脊柱を屈曲する柔らかさがなかったということです。
そしてまたやみくもに、
ロールアップを練習していました。
そんなんで上がるわけがないですよね。
ロールアップをロールアップで練習する。
ということを散々やっていて、
今から考えると滑稽です。
このロールアップを、
力を使わずに効率よくやりたくないですか。
実際近道があります。
「ロールアップをロールアップで練習しない」
ことが近道になります。
ことが近道になります。
ロールアップを効率よく、
そして簡単にできるような方法が
あったらいいなと思いませんか。
あったらいいなと思いませんか。
もちろん万人に当てはまるかどうか知りませんが。
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