炭水化物 VS タンパク質
自分の体を絞る実験をしています。
そのために、計測を行います。
まず、朝体重を測ります。
そして鏡を見たときに前日の影響を確認します。
流行りが正しいか？
糖質ダイエットが流行っています
それも決して悪くはないと思います.
例えば糖質を多めに取った時に、
次の日の顔と体はぽっちゃりします.
糖質をカットした場合は、
キュッと引き締まった感じに見えます.
３つの要因
実際自分の体重が重くなったり、
または太ったりする要因を洗い出してみました
すると要因は3つ。
【内容】 糖質を取ったか？脂質を取ったか？摂取内容のバランス
【量】 1日何食食べたのか？
【時間】 何時に食事をしたか？
というところが大きな原因となってきています
この3点が大きく影響する要因です.
時間をコントロールする。
これが1番私にとって難しい課題です.
たまの休みに夕食を6時台に取り、
それ以降何も胃袋に入れないようにした場合、
次の日の朝はとてもすっきりした体の状態になっています
そして肉類をたくさんとったときと,
炭水化物を食した場合比較すると、
どうも肉類が多い方が体重が増えゴツくなっています.
どちらが正しいかというと、謎です。
間違いなく、適正は個人によって違うということ。
正解を求める前に、自分で試してみることをお勧めします。
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