2018年4月26日木曜日

なぜピラティスが難しい？　大阪北浜/　ピラティススタジオ進化

なぜピラティスが難しい？




今のピラティスで効果が出てますか？
そしてこんなお悩み疑問をお持ちではないですか？
  • ピラティスを続けているけれどもよくわからない？
  • どうしてニュートラルが取れないのか？
  • 動きを直されるけど、実際正しいところはどこなのか？
ピラティスが難しいって言われます。
なぜピラティスは難しいのでしょう？

なぜピラティスはよくわからないのでしょう？
それはあなたのせいではありません。

ピラティスが難しくなる理由
目から入る視覚情報が少ない。
ピラティスはエアロビクスやダンスヨガと違い、
指導者が見本を見せ続けながら動く事が少ないです。
見本がなくて動く場合が多いです。
ちなみに仰向けのエクササイズの場合。

天井を向いていますので、
見本の動きが見えないですね。
視覚情報を取り入れづらいのです。
そもそも私たちは、
日常的に視覚から情報を得ています。

いまや電話だって、
スカイプやテレビ電話機能がありますね。
このブログを見られてるあなた。

ネット環境も実際文字を読むより、
動画が多くなってるのはご存知ですよね。
文字を読む人が少なくなってます。

そして動画の方が情報が伝わりやすい。
そんな時代の中、ピラティスはこの逆を行うのです。
視覚情報をカットし耳から入る情報で動くのです。

指導者が言う言語を動きに変える。
言葉で聞いた情報を、
参加者それぞれのレベルで頭で想像します。
想像したイメージを、実際に動きに変えます。
ある意味目隠ししながら歩いてるのに近いです。
そうすることで身体の感度を上げ、
肉体の管理能力を上げるということを行っています。


ビジュアル映像としての記憶がない
また視覚情報がないために、
クラス受講後脳内にビジュアルとして記憶が残りません。

なんとなくこうではないかな？
と想像して、言われた通りに動いた、
ぼんやりした肉体感覚経験のみが残っています。

だから次に再現しづらいのです。



例えばブリッジ


 以下の言葉で想像してくださいね・・・
息を吸いながら、頭と骨盤と引っ張り合いをします。
息を吐きながら、しっぽの骨を天井方向に向けながら、
背骨を一つずつ床から剥がしていきます。
息を吸って、頭と膝で引っ張り合いをします。
息を吐きながら胸から順番に降りて行きます。
さて・・・
この言葉がけで、
何を頭の中に想像するかということなんですね。
実際これを見ておられるあなたは、
ピラティスを知っているかもしれません。

なんとなく頭の中にブリッジの形を、
想像してると思います。
でもこれが動画や動きの見本があったとしたら、
一目瞭然ですよね。
こんな動きなんだなと大筋は理解できます。
そして視覚の情報と言語の情報が二つ合わせることにより、
質感正確な動きになってきます。

人のタイプは3タイプ


大きく分けて人のタイプは３タイプです。
  • 身体感覚タイプ
  • 言語感覚タイプ
  • 視覚感覚タイプ


身体感覚のタイプ

体の感度が高いです。
身体を動かすのが好きな人が多いです。

例）動いた後の感想が身体がふわふわします・・・
言語感覚タイプ　
言葉で表すのが得意。
もしくは、言葉を理解するのが得意です。
より具体的な数字であったり情報を得るのが好きです。
具体的な言葉で表現します。

例）つま先と踵に均等に体重がかかり、
左右の体重のかかり具合が整いました・・・
視覚感覚タイプ　
ビジュアルで情報を得るのが好きです。
言葉で言われてもわかりにくい。
体の感覚も理解しがたい人です。
クラス中、周りを見て確認します。

例）体の変化を鏡や実際に見ないと納得できません。

この3タイプあった上でさらに現代人は、

  • 体を動かすことが少なくなってきた。
  • バーチャルで物事を体験する。
  • 文字も読まなくなってきた。
ピラティスが難しくなってしまう理由が解りますか。
ピラティスに向いている人は、
肉体感覚と言語感覚の優位な人ということです。
もちろん体の質感の探求ですので、
ハードルの高さを楽しんでもらえば一番いいんですけれど。
結果が出したい。

身体変えたい。

待つことが出来ない。

私たちは、結果を出すのに時間がかかり
これが我慢できないんですね。


だからピラティスが難しいって思ってしまう。


視覚情報や解説がないまま行うわけですから、
時間がかかって当たり前。
逆を言うと、
視覚情報と解説を行えば分かりやすくなる。
って言う事ですよね。


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