2018年3月24日土曜日

【むくみ解消】自宅でする運動 オススメベスト② 大阪北浜/ピラティススタジオ進化

【むくみ解消】自宅でする運動 


目的:むくみを解消する

メリット:座りながらできる。


直接的に足や下半身にアプローチすすものではありません。

足がむくんでいる時点で、実は全身がむくんでいます。


血液循環の促進


むくみを解消するには、血液循環の促進が大切です。

そこで、


  1. 確実に大きな筋肉を導引する
  2. むくみ解消とともにヒップアップ

そんなエクササイズをご紹介します。


筋力アップのために行うのではなく、
血液循環の促進のために行います。


そのため、筋肉が疲労するまで行うのでなく。

こまめに一日の中にとりくんでください。

1セット10回でも十分だと思います。

欲張るより続けろです。




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