ピラティスのロ―ルアップどのように練習していますか？
ロールアップは、ピラティスの代表的なエクササイズですね。
ロールアップは得意ですか？
どの様に練習していますか？
やみくもにロールアップだけを練習していませんか？
どうしてロールアップが難しいのか？
何故？ロールアップが難しいのでしょう？
あなたの筋力不足ですか？
単に下手だからですか？
練習の回数が少ないからですか？
理由は様々です。
コレ以外にもありますよ。
認識の違いで練習の方法も変わってきますね。
以下の動画はロールアップ、ロールダウンを
リフォーマーにて行なっています。
リフォーマのメリット、重力から解放する。
リフォーマでマットのエクササイズを行なうことは、
重力から解放された状態での動きが体験できます。
ロールアップが上手くいかない理由の一つとして、
腹直筋の使い過ぎがあります。
リフォーマーを利用することで、
自分の上半身の重みをスプリング（バネが）サポートします。
そのサポートにより、腹直筋を使いすぎることなく
ロールアップのエクササイズが行えます。
以下動画をご覧下さい。↓
身体とうまく付き合う情報↓
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