痩せたいのに食べたい
痩せたいんですけど・・・食べたいんです。
よく言われる言葉です。
そろそろ、クリスマスや忘年会の飲み食いのシーズンが到来です。
その場の雰囲気に流されて、
好き放題やっていると恐ろしいことになりますね。
どのようにしたら、太らないようにできるのでしょうか?
それはとても簡単です。
その方法の一つをご紹介します。
摂取カロリーを減らすこと
摂取カロリーが、消費カロリーを上回るから太るのです。
食べないようにすれば良いのです。
「食事抜くのは良くないですよね」・・・って、聞かれます。
食べ過ぎたなら、
- 選択肢は食べないか
- 食べる量を減らすか?
いずれかでしょう。
一食抜いたところで死にはしません。
食べる量を減らしたくない
食べる量を減らしたくない人は、
摂取カロリーを上回るよう、運動でエネルギーを消費してください。
食べ物のエネルギー量を、運動に換算すると意外と大変ですよ。
びっくりする位ほど運動しないといけませんよ。
普段動かない生活しているならば、
そんなに食べる必要はないのですよ。
私の食事の仕方
私はちなみに、朝は果物のみです。
レッスンが詰まっていて、休憩時間がなくなったときは
夜まで何も食べないこともしばしば。
ある程度年齢が上がってきたら、
代謝も下がってきているのですから、
若い頃のように調子に乗って食べていたら、えらいことになります。
もう51歳ですからね・・・
昨日で51になりました。
かなり意図的に食べるものもコントロールしないと、
残念な体型になってしまいます。
ある程度整えておくには、それなりの努力が必要です。
全く何も工夫も努力もしないで良い状態を保つことは、
奇跡でしかありません。
それでも食べたい人は、動きましょう。
動きに来てください。
身体とうまく付き合う情報↓
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