ピラティスで逆さま（逆位）になるメリットとは？
逆さまになるメリットは実はたくさんあるのです。
宙づりになるヨガも流行っていますね。
このエクササイズは、身体を反らす形で逆さまになります。
さてこのメリットとは？説明していきましょう。
逆さまになるということは
重力に対して反対向けになるということですね。
重力によって負担がかかている部分を、
重力から解放することができます。
ピラティスの逆位のエクササイズが頭部の重さから開放する。
頭部が重力から解放されると、どうなるか？
- 肩こりが楽になります。
- 首こりが楽になります。
- 結果気分がとてもスッキリします。
このエクササイズ、もう少し取り組みやすい形に変換して
実際のクラスで行っています。
その後の皆さんの、変わり映えは感動ものですよ。
以下動画をご覧ください。↓
身体とうまく付き合う情報↓
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