下腹が引き締まる=腹横筋。
下腹が引き締まるこのエクササイズ、もれなく腹横筋にスイッチが入ります。
腕からは外腹斜につながり、脚から腹横筋につながります。
脚あげ腹筋の逆バージョンな訳ですが、なかなかの刺激です。
決して楽なエクササイズではないです。
スパイシーな刺激です。
考え工夫した方こそ出来るようになった。
私はリフォーマーを習った当初、
このエクササイズがきつくて思うように出来ませんでした。
今から思うと、出来ないエクササイズが山のようにありました。
それらをどのようにしたら、出来るようになるのか？
考えながら工夫し、ありとあらゆる方法で練習をしました。
- どうしたら出来るのか？考え？
- 何が出来ていなくて？
- どこまでなら出来るのか？
模索の日々。
なぜならば、教えてくれる人が日本に居ないからです。
ですから時間かけてますよ。習得までに遠回りもしています。
最初から出来ていたんでしょう？なんて思われますがそんなことはありません。
出来なかったからこそ、
練習してできるようになる方法を自分の武器に出来たのです。
マットピラティスではまだまだ弱かった、
私の体幹を強くしてくれたのはリフォーマーです。
以下動画をご覧下さい↓
身体とうまく付き合う情報↓
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