早く痩せたい、効果を出したい人へ
何か始めた時、
早く効果が出したいと思いますね.
それは誰もが同じ思いだと思います。
完璧を目指したくもなります。
完璧を目指すがゆえに、
一歩も始まらないよくあることですね。
結論を申し上げます。
とにかく行動することです。
痩せるために体をさらして、
緊張感を与え効果を出すのか？
前回のブログではこの点についてお話しました.
http://sawadarika.blogspot.com/2018/07/blog-post.html
http://sawadarika.blogspot.com/2018/07/blog-post.html
追い込むこと
行動の中で最も効果的なのは
何よりも追い込むことです。
（自分でやるのが苦手な人は）
目標に向かって、
コツコツ進める人なんてごく稀です。
コツコツ進める人なんてごく稀です。
私は追い込まれないと、やらない人間です.
だから追い込むような、
仕組みの中に自分を落とし込みます。
仕組みの中に自分を落とし込みます。
例えば・・・
尻を叩いてくれるところに入る。
宣言して、
何が何でもやらないと困る状況にする.
そういうパターンが多いです.
例えば腕を細くしたいと言いながら、
その腕を隠していたらいつまでも逃げることは、
できるんです。
変わっていないのがバレませんから。
その腕を隠していたらいつまでも逃げることは、
できるんです。
変わっていないのがバレませんから。
ふわっとした袖の服を買うことで、
あなたの腕は人目にさらされることはありません。
あなたの腕は人目にさらされることはありません。
そうすると中途半端な運動で、
あまり変わっていなかったとしても、
ごまかすことができます.
あまり変わっていなかったとしても、
ごまかすことができます.
そのごまかしが、
結局効果を出すことを停滞させます。
結局効果を出すことを停滞させます。
ノースリーブを着たかったら、ノースリーブを買う。
いっそのこと自分の服を、
全部のノースリーブにしてしまうことです。
（逃げられませんよ～）
全部のノースリーブにしてしまうことです。
（逃げられませんよ～）
袖のついてる手持ちの服を処分する。
（なんて大胆な～）
もうこれは一大事ですよ。
そして自分の気持ちに緊迫感を与える事になります。
「このままこのノースリーブを着たら犯罪だ」
「早く痩せないと」
そんな状態で行えば、
きっと早く結果が出ますよ。
きっと早く結果が出ますよ。
最強のメソッド
追い込んだ後にすることは？
「とにかく続けることです」。
「とにかく続けることです」。
コツ コツ コツ コツ
私はついつい出来る時に、
たくさん行ってしまう傾向にあります。
これが失敗のもと。
たくさん行ってしまう傾向にあります。
これが失敗のもと。
毎日毎日同じことを同じ時間に続ける。
これこそ最強のメソッドはありません。
- 1時間のトレーニングを、一週間に1回する.
- 腕立て伏せを3回、1日に3回 毎日行う。
どちらが体が変わるかと言うと,
腕立て伏せ3回1日に3回毎日毎日続けることです。
コツコツやるのが苦手な人
コツコツ自分でできない人は、
尻を叩いてくれる所に行きましょう。
尻を叩いてくれる所に行きましょう。
そして最低限週に一回やらないといけない。
そうすればあなたの体は確実に変わります.
そうすればあなたの体は確実に変わります.
変わりたい。
変わりたい。
変わりたい。
変わりたい。
変わりたい。
というだけでは変わらないですよ。
あなたが地球に生きている限り。
あなたが地球に生きている限り。
行動を起こすこと以外、
何か変化を起こす方法はことはありません。
何か変化を起こす方法はことはありません。
7/30 8/20 「東京セレブボディ」
会場 表参道
特別プライベート残り1枠
さわだりか
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