【簡単】あなたの身体を変えるコツ 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

何事も原則は同じです。



簡単なことをコツコツ続けること。



シンプルイズベスト。

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指導で効果を出すために アレンジしてますか？ 大阪北浜 / ピラティス スタジオ進化

ピラティスは海外から来た運動

ピラティスがあくまで海外から来た運動だということを

忘れないでいただきたい。

そして恐らくこのブログを見ているあなたは日本人です。

規格という言葉ご存知ですか？

JAS規格

物品の形状・寸法・性能・検査方法などの標準となる公的規定。日本工業規格（JIS）・日本農業規格（JAS）など。

ある程度、基準を決めないことには物事が計り知れないために、

これぐらいが標準ですよと決めたのが標準規格。

ちなみにピラティスはドイツ人。

私は日本人。

そもそも規格が違うのですよ。

形、寸法、パワー、色々色々。

規格が違うから・・・

同じように動けなくて当たり前。

同じような形にならなくて当たり前。

同じように力が出なくても当たり前なのです。

指導者は

それをちゃんとわかった上で指導しているのか？

またはそれを踏まえた上で、自分の練習もして来たのか？

闇雲にパワーを使って、根性でトレーニングしたならば

根性で鍛えた体になります。

しなやかな身体を作りたいという、

よく言われるピラティスのイメージと程遠いのではないでしょうか？

素直さの裏返し・・・

日本人のいいところは、素直であること。

でもなんでも鵜呑みにしすぎて、自分の頭で考えない。

またはすぐに答えを欲しがる。

すぐに正解を知りたがる。

これは悪しき日本の教育方法です。

答えは一つではない

２＋３＝５

答えは一つ

しかし５になる　方法は山のようにあるのです。

０＋５＝５

１＋４＝５

２＋３＝３

０.１＋０.４９＝５

もっと考えましょう。

もっとアレンジしましょう。

ピラティスを指導する目的はなんですか？

ピラティスをできるようになってもらうことですか？

もしくは、ピラティスのエクササイズを通じで

お客様の体を変えることですか？

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【取り扱い注意】きつくて、身体にびしっと効くエクササイズ 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

【取り扱い注意】

きつくて、身体にびしっと効くエクササイズがありますよ。

背中も締まって、ウエストも細くなるお得なエクササイズ。


そうやって聞くと、絶対気になるでしょう。



「レッグプルフロント」

ただこれの難点があるのです。

でもね、このエクササイズには落とし穴があるのです。


強度が強いエクササイズは、例えるならば劇薬でしょうか・・・


効果を、「ばっしっ」と出してくれるのですが、
乱用はできません。


このレッグプルフロント、
自分の体重を支えながら行います。


腕から腹筋に刺激が入り、
背中はこのポジションを維持するために使います。


とても効率の良いエクササイズなのです。


その反面強度が強いので、
回数をこなせないということになります。


例えば1日目はやったけれど、
2日目に筋肉痛がきつくてやらなかった。

などということになります。


10の強度を×1日＝10

2の強度を×7日＝14

というふうに、積み重ねると結果が逆転する場合もありますね。

でもキツものが好きな人のために・・・

自分じゃできないとか、

やり方わからない人は

どうぞ動画もご紹介してます。

身体とうまく付き合う方法↓

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【心折れそうになる】 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

【心折れそうになる】

タイトルが、

ちょっとネガティヴワードです。

私だって、心折れそうになります。

肩こりに、こうすれば良いよ！

ウエスト細くするのに、

こうすればいいよ。

もっとも簡単な方法を、

クラスのエクササイズ以外に

お伝えしています。

そしてよく健康番組で、

取り上げられる『〇〇に効く。』

その様な動きは、

毎週毎週お伝えしている事。

そして毎週毎週、

動いてもらってる内容と同じ。

テレビでも取り上げられると、

まるで始めて知ったかの様に、

『この動き〇〇に効くんだってね』

テレビでやってた。

と、言われる事数多し。

テレビに負けてる。

5年も６年も言い続けている事が、

30分のテレビに負けた。

本当に心折れそうになります。

根比べですよね。この仕事は。

本日も肩こりさんに、お送りします。↓

２／11 13:30~14:45 

肩こりさんのための簡単なクラスやります。

『彼氏より肩こりとの付き合いが長いあなたへ、

肩こりさんとスッキリ別れる方法（運動）教えます』

自分じゃできないとか、

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