2018年2月23日金曜日

【簡単】あなたの身体を変えるコツ 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化





何事も原則は同じです。



簡単なことをコツコツ続けること。



シンプルイズベスト。





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2018年2月19日月曜日

指導で効果を出すために アレンジしてますか? 大阪北浜 / ピラティス スタジオ進化

ピラティスは海外から来た運動


ピラティスがあくまで海外から来た運動だということを
忘れないでいただきたい。

そして恐らくこのブログを見ているあなたは日本人です。

規格という言葉ご存知ですか?

JAS規格


物品の形状寸法性能・検査方法などの標準となる公的規定日本工業規格JIS)・日本農業規格JAS)など。




ある程度、基準を決めないことには物事が計り知れないために、
これぐらいが標準ですよと決めたのが標準規格。

ちなみにピラティスはドイツ人。

私は日本人。

そもそも規格が違うのですよ。

形、寸法、パワー、色々色々。

規格が違うから・・・



同じように動けなくて当たり前。

同じような形にならなくて当たり前。

同じように力が出なくても当たり前なのです。


指導者は

それをちゃんとわかった上で指導しているのか?


またはそれを踏まえた上で、自分の練習もして来たのか?


闇雲にパワーを使って、根性でトレーニングしたならば
根性で鍛えた体になります。



しなやかな身体を作りたいという、
よく言われるピラティスのイメージと程遠いのではないでしょうか?

素直さの裏返し・・・



日本人のいいところは、素直であること。

でもなんでも鵜呑みにしすぎて、自分の頭で考えない。

またはすぐに答えを欲しがる。

すぐに正解を知りたがる。

これは悪しき日本の教育方法です。


答えは一つではない


2+3=5

答えは一つ

しかし5になる 方法は山のようにあるのです。

0+5=5
1+4=5
2+3=3
.1+0.49=5




もっと考えましょう。


もっとアレンジしましょう。

ピラティスを指導する目的はなんですか?

ピラティスをできるようになってもらうことですか?

もしくは、ピラティスのエクササイズを通じで
お客様の体を変えることですか?




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2018年2月9日金曜日

【取り扱い注意】きつくて、身体にびしっと効くエクササイズ 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

【取り扱い注意】



きつくて、身体にびしっと効くエクササイズがありますよ。


背中も締まって、ウエストも細くなるお得なエクササイズ。


そうやって聞くと、絶対気になるでしょう。



「レッグプルフロント」


ただこれの難点があるのです。








でもね、このエクササイズには落とし穴があるのです。


強度が強いエクササイズは、例えるならば劇薬でしょうか・・・


効果を、「ばっしっ」と出してくれるのですが、
乱用はできません。


このレッグプルフロント、
自分の体重を支えながら行います。


腕から腹筋に刺激が入り、
背中はこのポジションを維持するために使います。


とても効率の良いエクササイズなのです。


その反面強度が強いので、
回数をこなせないということになります。


例えば1日目はやったけれど、
2日目に筋肉痛がきつくてやらなかった。

などということになります。


10の強度を×1日=10

2の強度を×7日=14

というふうに、積み重ねると結果が逆転する場合もありますね。

でもキツものが好きな人のために・・・







自分じゃできないとか、
やり方わからない人は
どうぞ動画もご紹介してます。

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2018年2月2日金曜日

【心折れそうになる】 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

【心折れそうになる】


タイトルが、
ちょっとネガティヴワードです。

私だって、心折れそうになります。


肩こりに、こうすれば良いよ!

ウエスト細くするのに、
こうすればいいよ。

もっとも簡単な方法を、
クラスのエクササイズ以外に
お伝えしています。

そしてよく健康番組で、
取り上げられる『〇〇に効く。』

その様な動きは、
毎週毎週お伝えしている事。

そして毎週毎週、
動いてもらってる内容と同じ。

テレビでも取り上げられると、
まるで始めて知ったかの様に、
『この動き〇〇に効くんだってね』
テレビでやってた。

と、言われる事数多し。

テレビに負けてる。

5年も6年も言い続けている事が、
30分のテレビに負けた。


本当に心折れそうになります。


根比べですよね。この仕事は。


本日も肩こりさんに、お送りします。




2/11 13:30~14:45 
肩こりさんのための簡単なクラスやります。



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