【取り扱い注意】きつくて、身体にびしっと効くエクササイズ 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

【取り扱い注意】

きつくて、身体にびしっと効くエクササイズがありますよ。

背中も締まって、ウエストも細くなるお得なエクササイズ。


そうやって聞くと、絶対気になるでしょう。



「レッグプルフロント」

ただこれの難点があるのです。

でもね、このエクササイズには落とし穴があるのです。


強度が強いエクササイズは、例えるならば劇薬でしょうか・・・


効果を、「ばっしっ」と出してくれるのですが、
乱用はできません。


このレッグプルフロント、
自分の体重を支えながら行います。


腕から腹筋に刺激が入り、
背中はこのポジションを維持するために使います。


とても効率の良いエクササイズなのです。


その反面強度が強いので、
回数をこなせないということになります。


例えば1日目はやったけれど、
2日目に筋肉痛がきつくてやらなかった。

などということになります。


10の強度を×1日＝10

2の強度を×7日＝14

というふうに、積み重ねると結果が逆転する場合もありますね。

でもキツものが好きな人のために・・・

自分じゃできないとか、

やり方わからない人は

どうぞ動画もご紹介してます。

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