気になるウエストを細くする方法
ウエストを細くする方法は、
腹筋のトレーニングをするというイメージはありませんか。
これは正解でありある意味間違いです。
間違ってはいないけれども正解でもない。
寝転がって頭を床から剥がしご返送覗くような動き。
これが腹筋のイメージですよね。
ま実際これは使われる筋肉は、
腹直筋
腹斜筋
うまくやっていれば、
腹横筋も使われています。
別にこれをやらなくったって、
ウエストが細くなるわけなんです。
腹筋
と言われるエクササイズが、あまりにも強度が高すぎるというわけです。
これを毎日習慣として続けられる人が何人いるのでしょうか。
続けられないものを、今日はハードルが高すぎるものを一生懸命チャレンジするより
越えられるハードルを毎日声て言って自分の力をつけていくようはウエストを細くするてことですね。
そちらの方が間違いなく結果が出ると思います、
ついつい薬で劇薬みたいなもしくは特効薬みたいな方法をにすがりたくなると思います。
そして指導する側、
相手のステージと関係なく強度の強い運動を見本としてみせやらせてしまう。
だから運動が続かない。
もしくはその場で効果が出ない。
効果が出なければ諦めてしまう。
この運動は無理だと思わせてしまうということが起きます。
たんまりと脂肪がついた人以外、
女性のぽっちゃりした感じふんわりした体は水分むくみだったりします。
そうするとそれを積極的に動かす。
運動すれば綺麗にすっきりウエストが細くなるわけです。
世の中にはやってるウエストを細くする方法が、
残念だなと思うのは極端に強度の強いものを一生懸命指導者がお勧めしていることです。
そしてそれにチャレンジした人が一発で諦めてしまうということです。
60分あれば体なんて十分変わります。
実際に自分でも十分変えることはできます。
ポイントポイントさえ押さえていれば、
すぐに変わるものなのです。
身体全体を見てバランスを整えていく 。
そうすれば全身の血流は十分に流れます。
ウエストばっかりにフォーカスするから、
結局ウエストが変わらないのです。
これは運動指導も治療も同じことが言えると思います。
問題点は、基本的なことのにあります。
残念な運動を頑張って続けるよりも、
簡単でポイントをついた的確な運動を続けるほうが、
確実にあなたの体は変わります。
ウエストを細くしたければ、全身を変えないといけないのです。
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