肩こりの原因は体の前で作業していることにあります。
日々の作業は必ず体の前で行われます。
パソコンの打ち込み、
包丁を使う.
掃除をする.
すべて体の前で行われます。
この状態は毎日ベンチプレスをしてるのとあまり変わりません。
強度が違うだけでやっていることは同じ。
肩関節の内転。
腕が内側に動いていくっていうことなんです。
胸の筋肉が凝っているんですよ。
日々の積み重ねで前の筋肉が収縮してます。
それに対して後ろの筋肉が抵抗しようとして頑張ります。
お互いに引っ張り合いをしている。
喧嘩している状態です。
前の強さに対して、後ろを強くする事は
よりストレスフルな状況になります。
私がオススメするのは前の筋肉を、リラックスさせること。
緩めることです。
そうすれば、後ろの筋肉の鍛え具合も少なくて済む。
トレーニングそのものが快適に行えるということなんです。
身体の不具合が起きた時に、力が足りないと皆さん思いがち。
痛みが起きた時に弱いから問題が起きてると思いがち。
弱いよりも片側が引っ張りすぎ。
単にバランスが崩れているということが云えます。
より硬くなっている筋肉。
強く主張している筋肉を緩めてあげましょう。
そうすればあなたの体はとても快適になります。
頑張る必要はありません。
頑張ってトレーニングするのが好きなのはド M な人だけ。
楽して何とかしたい方の方が多いですよね。
ですのでバランスをとることを先にして、
それから鍛えていきましょう。
もっとあなたの体は楽に動くはずです。
はすじゃなくて動きます。
頑張らない理想的じゃないですか？
それともきつい運動したいですか？
まずは体をリセットすることから始めて、
そしてあなたの背中をきれいに美しくしませんか。
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