師匠これだけは許して～
これだけは抜くのは許して、
と思う私のエネルギー源。
淡水化物 炭水化物
炭水化物はやめられません。
お米は私のエネルギーです。
白いお米と味噌汁が大好きです。
白いお米と味噌汁が大好きです。
味噌汁がなくても、
美味しいお米があればそれだけでも大丈夫です。
美味しいお米があればそれだけでも大丈夫です。
お肉を食べて元気にはなれないけれども。
美味しいお米があれば元気になれます。
美味しいお米の美味しい塩でおにぎりも最高ですよ。
たくさん食べ過ぎると眠くなりますけどね。
ラーメンが好きと言いましたけれども、
毎日食べてるわけじゃありません。
ラーメンしか食べられないですから、
一人で入りやすいお店だったりするわけですね。
以前よりラーメンを食べる機会が少なくなりました。
一応食べるものはコントロールしています。
体を動かす私でも、
実際1日の生活の中で動かしてるのは口先ばっかりです。
毎回のレッスンを動くわけではありませんから。
あんまりデスクワークしてる人と
変わらないような気がします。
変わらないような気がします。
食べ過ぎたら太るのは当たり前
だから食べ過ぎたら太るのは当たり前。
1日一食生活を、もしくは1日2食生活をしています。
食べる量をコントロールすることで、
体はすっきりしてきます。
体はすっきりしてきます。
でも見た目だけの問題ではないんです。
胃袋にものものが入ってこない、
休肝日ならぬ休胃袋の時間を作ってあげることで
休肝日ならぬ休胃袋の時間を作ってあげることで
体の代謝機能は高まります。
消化にエネルギーを使いすぎては、
免疫力が落ちてしまうんですよ。
免疫力が落ちてしまうんですよ。
食べないと元気にならないというのはある意味嘘です。
食べ過ぎて疲れてるんです。
食べたものを消化するには体の中の酵素を使います。
体の中から出せる酵素の量も限られています。
食べ過ぎは酵素が枯渇する
食べ過ぎていると酵素がが枯渇していきます。
枯渇=枯れる
酵素が枯渇するだけじゃなくって、
あなたが枯れてしまうんです。
自分が枯れてしまうんです。
枯れる=老化です。
アンチエイジングて言いながら、
例えばサプリメントガンガン摂取し。
例えばサプリメントガンガン摂取し。
自分の好き放題の食生活をしていたら、
アンチエイジングどころか枯れる一方です。
例えば機械や車なんかも、
休ませる日を作ってやると 壊れる確率下がります。
体も同じだという風に想像してください。
私の体だけは大丈夫なんてことはないですよ。
内側の感度を研ぎ澄ませ
後は流行に流されるわけではなく。
もっともっと自分の感覚を研ぎ澄ましましょう。
なんとかダイエットが流行ってるからって言って、
そればっかりやっていてはいけません。
実際自分に合うのか試してから考えましょう。
世の中これだけが全てということはまずはないです。
ある程度幅があるのです。
体にも個人差があります。
もっともっと自分の感度を研ぎ澄まし、
外部からの情報ではなく。
自分の内部から沸き起こる情報に
もっと耳を研ぎ澄ましてください。
そうすればあなたに必要なものは必ずわかります。
体をメンテナンスするってそういうことですよ。
ただ運動するだけじゃ足りません。
運動することから始めて、
もっともっと体を大切にする習慣をつけていきましょう。
もっともっと体を大切にする習慣をつけていきましょう。
やり方が分からなければ是非お越しください。
ビシバシとしごいてあげます
白菜とツナのジュノベーゼパスタ超大盛り
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ージ
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