2018年3月19日月曜日

【むくみ解消】自宅でする運動 オススメベスト① 大阪北浜/ピラティススタジオ進化

【むくみ解消】自宅でする運動 


目的:むくみを解消する

メリット:座りながらできる。


直接的に足や下半身にアプローチすすものではありません。

足がむくんでいる時点で、実は全身がむくんでいます。


血液循環の促進


むくみを解消するには、血液循環の促進が大切です。

そこで、
  1. 座りながらできる。
  2. 大きな筋肉を動かし血液循環を高める。
  3. 回数がこなせて、比較的楽。
これらの条件を備えたものをご紹介します。


実際は背中やウエストの運動ですが、

これらの筋肉が動くことで、

結果全身の血液循環が高まり足のむくみも改善されます。



実際に『膝が痛くて脚が動かしにくい』お客様で効果は実証済みです。


知っているのと、実践するのとでは結果が出るのは

実践です。



まずはやってみてください。



ウエストまで細くなっちゃいますよ。




身体とうまく付き合う方法↓
Line@に登録して情報をゲット




0 件のコメント:

コメントを投稿