ピラティスで太ももが太くなってしまった・・・
ピラティスでカラダを引き締めたかったのに、
逆に太ももが太くなってしまって困っている。
これはピラティスあるあるですね・・・
実は良く聞く話です。
太ももが太くなる原因
なぜ？太ももが太くなるのでしょうか？
太くなるのには、原因が大きく分けて2つあります。
ピラティスには股関節を動かすエクササイズがいくつもありますね。
- どの様な骨盤のポジションで動かしているか？
- どのエクササイズで股関節を動かしているのか？
以上の二つです。
どのようなポジションで動かしているか？
骨盤はニュートラと言って、床と平行が理想です。
実際それが取れていないことが多いです。
ニュートラルで初めて股関節が動きやすい状態になるのですが、
骨盤が後傾ポジションをニュートラルと勘違いしている場合が多いです。
どのエクササイズで股関節を動かしているか？
エクササイズの選択問題です。
太ももの前が重力と抵抗するエクササイズを選び、
たくさん行なうことで太ももは過度に発達します。
これらの間違いを犯していることがほとんどです。
以下動画にて説明しています↓
身体とうまく付き合う情報↓
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