何故？ウエストだけじゃないの？
背骨をねじる動きはウエストが細くなります。動きに腹斜筋という腹筋が関与するからです。
ちなみに背骨のどこをねじっていると思いますか？
実はこの動き胸椎、胸の骨をねじって動かしています。
この胸椎を動かすことで受ける恩恵は大きいです。
何故？内臓に効果があるの
胸椎は肋骨が付着している背骨です。
肋骨は内臓を包むような構造をしています。
その内臓には胸椎から肋骨沿って走る神経が関わってきます。
胸椎がねじられて動くことが、神経の良い状態を保ちます。
おかげで内臓もご機嫌な状態を保てるのです。
筋肉だけでなく内臓も含め、身体を整えるなんてピラティス恐るべしです。
以下動画で背骨をねじる動きと、効果を説明しています。↓
身体とうまく付き合う情報↓
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