知らぬ間に姿勢がかわるってよくないですか？
やっている本人の負担感が少なく姿勢が変わるって最高ですね。
鍛えるのも大事なのですが、
そもそも姿勢が日頃のデスクワークや、
日常生活の積み重ねで癖だらけです。
そこから鍛えたとしても、残念な姿勢になるだけです。
癖があるまま、強くなってしまいます。
さわだりかのお伝えしたい方法は、
まずはリセットして癖を取り払ってから鍛える。
ピラティスで言う、ニュートラルにしてから鍛えるです。
リセットしないで鍛えるのは、
風呂に入らず（洗わず）香水をかけまくるみたいなもの。
ダメでしょ・・・
まずは自分をリセットしましょう。
以下動画をご覧ください。↓
身体とうまく付き合う情報↓
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