目的に応じて、運動強度も変わります。
強度は 負荷×反復回数×頻度 です。
運動のイメージが、
マッチョな感じだったり、
超アスリートの感じだったり。
それだけではないのですよ。
調整コンディショニングの為の運動もあります。
リハビリだって運動のうち。
ちなみに私、さわだりかが教えたいのは、
身体と上手く付き合うための運動。
肩こり、腰痛や、不快な状態を無くして、
いつも笑顔でいられる快適な身体を目指す運動です。
快適になり自信がついてきたら、もっと頑張るもよし。
自分の身体と上手く付き合う方法がわかれば、
薬に頼らない自己管理も可能だと思っています。
以下動画をご覧下さい↓
身体とうまく付き合う情報↓
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