2018年4月14日土曜日

【解説】〇〇の支配から逃れる３つの方法　②　大阪北浜　/　ピラティススタジオ進化

〇〇の支配から逃れる方法の2つ目


ポイントは普段の逆を行う・・・でしたね。

肩関節を動かす　バンザイする
両腕を上に上げるということです。
簡単な動きですね。
でもこの動きすらしていない、
ということを気づきになられてますか。
日常生活の中で両腕を頭の上に上げるという動作、
ほとんどしていないことないですか。
例えば洗濯物を干すこれですら 、
物干し竿が腰高になったりして
手を上に上げる動作がなくなりました。
バンザイをする、伸びをする動作。
この動きの印象は、リラックス休憩。
すると仕事の中で伸びをしているだけで、
印象が悪いと思っていませんか。
そんなこんなで実際に伸びをする行為が、
日常生活の中から省かれていくのです。

遠慮しないで欲しいいですね。

前脚という考え方


腕を上げるというのは、肩の関節が動きます。
簡単に言うと肩の関節と腕、
これは別の言い方をすると前足です。
前足を大きく動かすことがなくなってきたわけです。

 股関節も動きが少なくなってきましたが、
前足腕を上に上げる動作も少ないは運動不足なのです。

腕の動きに対して背骨は連動影響を受ける
ここを動かさないことにより、
背骨が丸くなるという影響を受けています。
動かないから姿勢が悪くなってきてるのですね。
肩を動かすことで肩甲骨が動きます。
肩甲骨が動くことで背骨のカーブが変わります。
前かがみの姿勢。

 うつむきがちな姿勢の人は、
両腕を頭の上に上げる行為をするだけでも、
随分姿勢が変わるのですよ。



じゃあどうすればいいか？


 難しいことをやろうと思わないでください。
皆さんがご存知で一番簡単な方法はラジオ体操です。
両腕を頭の上にブンブン振り上げてください。
これだけで結構です。
がっかりするかもしれませんがこれだけでいいんです。
もっとかっこ良さそうな動きとか、
何か期待されてたかもしれませんでした？

 体のパーツを動かすってこんなことナンデス。
まずは騙されたと思ってやってみましょう。

 やれば変わる。


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