前鋸筋を使うには
前鋸筋をうまく使うには、腕の使い方が大事です。
フットバーを押して、
自分の体を遠ざけるようにします。
すると、肩甲骨が外転し前鋸筋を、
自然に動員できるポジションになります。
この形を学習し、使いやすくするのがリフォーマーの特徴です。
腕、肩を特に強くしたい。
でもなかなかうまくいかないのは、
この辺りの使い方が間違っていたりしますね。
身体の正しい使い方学びたい人は、
ぜひピラティススタジオ進化へお越しください。
身体とうまく付き合う情報↓
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