何故、イライラするの？心穏やかに一日を過ごす方法。

なぜ？イライラが続くのか？

心穏やかに１日を過ごすには？

身体と上手く付き合う方法として、

メンタルではなく身体から観た切り口でお話しします。

毎日か快適な状態で、

過ごしたいですよね。

イライラや、緊張感を、

キャッチしているのは脳です。

例えばイライラする事が、

お店で並んで待たされたこと

だったとしましょう。

要件が済んだら、

イライラは終わっているはず。

なのに…何故持ち越すのでしょう。

ねぇ〜

そこで終わりっ！で、

いいはずだと思いませんか？

なのにイライラを引きずる。

身体から観た場合、

筋肉がイライラした時のこわばりを

そのまま残している事が多いです。

筋肉のこわばり、

緊張感を脳がキャッチして、

『私イライラしている…』

と、フィードバックをもらうのです。

コレって、

あまりありがたくないですね。

この事を踏まえて、

筋肉をリラックスした状態に

整えてあげましょう。

すると、

リラックスした筋肉の状態から

脳はフィードバックを受けます。

『私はリラックスしている』

さあ始めましょう。

やった人から変わりますよ。

以下の動画をご覧ください↓

背骨を動かし、

全身をほぐすエクササイズ。

身体とうまく付き合う情報↓

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ピラティスのプロが教える姿勢改善

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